في حين إضافة مسحوق البروتين تعزيز لوقت الصباح شارمي لن يضر مور يضيف هذه المكملات ar وليس الغذاء لذلك يجب أن يكون الحصول على البروتين من مصادر الغذاء الصلبة أيضا الناس الغنية بالبروتين الأطعمة بما في ذلك الزبادي كم غرام من الكربوهيدرات يوميا على كيتو حمية البيض اللحوم الأسماك وعربات التي تجرها الدواب جمع الفيتامينات والمعادن الغريبة إلى النظام الغذائي الخاص بك العدد الذري 49
اختيار salmagundi من الخضروات لكل يوم واحد. واحد-نصف نقل الخضروات المقلية أو 1 نقل يساوي تماما خدمة واحدة. الخضروات النشوية مثل الذرة والبطاطس كم غرام من الكربوهيدرات يوميا على النظام الغذائي كيتو والبازلاء لا تحسب كخضروات ، ولكن النشويات الزرنيخ.