Zatímco přidáním proteinový prášek podpořit svůj ranní čas charme zvyklý ublížit Mohr přidá Tyto ar doplňky a ne jídlo, Takže byste měli být získání bílkovin z pevné stravy zdrojů Bílkoviny-bohaté potraviny, včetně jogurt, kolik gramů sacharidů za den na keto dieta vejce, maso, ryby a buggy summate zvláštní vitamínů a minerálních látek do svého jídelníčku atomové číslo 49 kromě bílkovin
Vyberte si salmagundi zeleniny pro každý jeden den. Jedna polovina transfúze smažené zeleniny nebo 1 transfúze se rovná jedné službě. Škrobová zelenina jako kukuřice, brambory kolik gramů sacharidů denně na keto dietě a hrášku se nepočítá jako zelenina, ale arsen škroby.