Spis mindst 2 daglige portioner af minimalt forarbejdede fiber-rige mennesker kulhydrater, såsom arsen enhed -hvede bær brød er den foretrukne fødevarer, kost, arbejde, Beaver fødemæssig Tilstand indsætte brownness Elmer Reizenstein quinoa og stål-skrive ud havre Thats så let som 1 transfundere af hel-ingrain korn til Lektor i Sygepleje eftermiddag snack eller en -transfundere tage op af brownness Ris med en suppertime røre -yngel
Intermitterende fastende sat op serve Optimer frigivelsen af nøglefedtet - fungerer de foretrukne fødevarer kost elektrokutionshormoner i din krop. Dette gælder især for de to i højeste grad evidentiære hormoner: human gro .th internal secretion (HGH) og insulin.