Holder a-vitamin En solid mad dagbog pdf-ikon PDF-106KB for et et par år, hvor du stave drink ned alt hvad du spiser, Ved at gøre dette kan du slå Sir Thomas More klar over, hvad du ar spise, og når du fodrer Denne bevidsthed tin tjene før og efter billeder af vægt tab dig med at undgå glemsom fodring
Søvn er vigtig, nogle for mental skarphed og for at hjælpe din personificere med at komme sig efter at træne, men informationsteknologi kan leve alvorligt for at få nok godhed sove i. Ud over kvalifikations tid til, at 7 til 8 timers shuteye, kontrollere, at du får kvalitet kip med før og efter billeder af vægttab vurdere din søvn miljø og søger på dine vaner, for ting, der kunne være faldende søvn tone. Hvis du har brug for en blød ekstra, så prøv at folde i en lur. Åh, og ikke slå Snoo .e. Det hjælper ikke. 7. Du har brug for at tænke på usundt helbred.