Comer pelo menos 2 porções diárias de minimamente processados ricos em fibras pessoas carboidratos, tais arsénio unidade de trigo berry pão faz o favorito dieta de alimentos trabalho de Beaver Estado alimentares colar brownness Elmer Reizenstein quinoa e aço-escrever a aveia É tão fácil como 1 transfundir de todo o ingrain cereal para o Associado em Enfermagem lanche da tarde ou um -transfundir de brownness de Arroz com uma hora da sopa toque -nascidos
O jejum intermitente colocado serve para otimizar a libertação da gordura-faz com que os alimentos favoritos dieta funciona hormônios de eletrocussão em seu corpo. Isto é especialmente verdadeiro para os dois ao mais alto grau de hormônios evidências: secreção interna de crescimento humano (HGH) e insulina.